呼吸の鍛錬といえば、息を意識的に吐いて、自然に吸う。それが自律神経に良いと言われて、呼吸法といえば、吐く息を意識している。しかしそれは間違いである。 そもそも身体は、吸気に筋力を使い、呼気は脱力である。これが本来の自然である。